首先，什麼叫負能量？
「任何你所不能接受的情緒或感覺，都叫作負能量。」
往往我們都認為上班被壓榨、工作被欺壓、生活不順的感覺等，才叫作負能量，不過更精確地說，只要是自己所不能接受或是不喜歡的「感覺」、「情緒」，那都叫作負能量。
遇上充滿負能量的人時，我們除了安慰或給予鼓勵，但也要試著讓自己「不」被他人的負能量所影響；抑或是自己因為生活周遭的壓力所產生負能量，當遇上這些情況，你可以試著這樣做 :
知道負能量的來源
知道負能量是從何而來，為何產生 ? 是來自於在意他人的眼光、還是工作上不順心、辦事不順利 ? 又或者單純只是一個感覺不對了，這都可以成為負能量的來源。
處理負能量的方法
如果發生在自己身上，能問問自己是不是能夠處理，若不能，那可能要採取其他辦法來紓解；如果發生 在周遭朋友家人身上，那就判斷是否能鼓勵或安慰他人，來將他人從負面情緒中拉出來。
可以做些會讓自己快樂、放鬆的事情，大吃一頓、去河堤散步看看夕陽、睡爆一整天等等的，或是找人哭訴、傾吐或抱怨，但前提是不能太超過，不然太影響到他人都不能算是好的紓解方法。
試著遠離負能量
設下一個底線
若常常接收他人的負能量，久了可能會影響自己思考或看事情的角度，進而讓自己產生不安感，所以要給自己訂定一個底線，若同樣情況不斷發生，那就可以開始不讓自己有機會接觸負能量；如果周遭常有只會抱怨而不改進或力求進步的朋友，那就算了吧，不是你無情，而是要避免他人頻繁的負能量去影響自己的心情。
提升自己增加自信
會有負能量的人，往往是對自己沒有自信，甚至是沒什麼自我的人，建立起自信與明確的原則，讓周遭充滿負能量的人無法影響自己；若一個充滿自信的人，能夠果斷且果決地處理自己或協助他人分擔情緒，這樣會讓只想抱怨而不想前進的人踢到鐵板，久了這種人就會自動慢慢遠離自己。
產生正能量
負面的人說話總在講著自己，而正面的人會試著去了解對方的心情；當你成為一個懂得判斷跟處理心情，漸漸地會吸引同樣懂得處理情緒與正向的朋友們，這時候一起感受到的，就是正能量囉 !
