炎炎夏日，是不是總會想來杯清涼的手搖飲，更不用說現在外送服務發達，天氣熱的午後，根本不需要出門曬太陽，也能輕鬆滿足飲料需求，但我們是否曾想過，為什麼人會想喝飲料 ?
探討原因
1.飲料比水有味道，主因在「甜」:
有味道的飲料/茶對於味覺刺激總是比無味的水來的吸引人。飲料中的糖(砂糖、果糖)被喝下肚後，會刺激大腦釋放「多巴胺」（Dopamine）等神經傳導物質而使我們感到愉悅、快樂。
2.帶來的感官體驗 - 「飲料不冰就不好喝了」 :
每當我們拿到冰涼飲品時，總是迫不及待先喝個兩口，瞬間可以得到「冰涼」的刺激，可是仔細回想起來，你有認真在品嘗它的味道嗎 ?
反問的答案，大多是「沒有」，而有時則是飲料本身帶給飲用者的後勁(茶味等等)，那是不是乾脆喝冰水就好了呢 ?
碳酸飲料(汽水、可樂等)充滿氣泡，喝下去的瞬間刺激喉嚨，並能夠透過喝完打嗝，快速帶走人體內的熱量；可是將帶有氣體的飲料喝下肚，使其在體內膨脹，反而對人體會造成不太好的影響。
3.隱藏的咖啡因 :
曾經在文章上讀到，無糖(綠)茶對身體的負擔較低可以飲用，而雖然無糖茶除了本身茶味以外完全沒味道，跟水差不多，卻還是有不少人難以完全戒掉無糖茶，其實都是被成分中的咖啡因綁架了；這就像習慣喝咖啡的人來說，固定喝咖啡的時間到了卻沒有補充時，會渾身不舒服一樣。
4.其他原因 :
養成喝飲料習慣、抒發情緒壓力的管道等等，都是其他促使自己產生「想喝飲料」想法的原因，但在這些念頭浮現於腦海時，不妨問問自己，真的是「必須」喝這杯飲料嗎 ?
該如何戒飲料 ?
1.找出總是想喝飲料的原因 :
喝飲料是為了紓壓、消暑解渴，還是單純滿足自己的私慾，甚至是與自己妥協 ? 試著找出總是不自覺又再次出發前往手搖飲店的動機，加以拆解。
2.慢慢養成其他替代的習慣 :
要馬上戒掉飲料可能會產生反效果，就像要抽菸者馬上戒菸，會產生戒斷症狀，所以可以循序漸進地去用其他方法代替喝飲料這件事情，先從糖分的減少、次數的減少，用有味道的檸檬水、蜂蜜水或紅豆水，去「假裝」是飲料，之後再慢慢轉換成無味的水，讓自己慢慢地在無形中調整自己。
3.不要跟自己妥協 :
既然決定要戒飲料，就要確實遵守與自己的約定，不能老是用「我喝一小杯應該沒關係吧」來說服自己，戒飲料不是為了別人而是自己。
但也不是說完全不能喝飲料，我們可以把「喝飲料」這件事情當成一個階段性目標完成時的小獎勵，比如買杯飲料犒賞加班一周的自己等等，換個方式來喝飲料。
最後希望大家能與「喝飲料」這件事取得健康的平衡 :)
